8 Dicas da Recaro , como se deve sentar bem nos bancos.
Pode parecer brincadeira, mas ha muita que sofre por se sentar mal.
Fica a informação :
RECARO Sit training
Eight points for correct sitting:
Oito dicas para sentar de forma correcta
1. Press the base of your spine back until it is in contact with the back of the seat. The distance from the edge of the seat to the pedals should be adjusted so that your knees are slightly bent when the pedals are fully depressed.
Pressione a base da coluna para tras ate estar em contacto com o banco.
A distancia da base do banco ate os pedais devia de estar ajustado de forma que os joelhos estejam ligeiramente dobrados quando se aperta os pedais ate ao final.
2. Press your shoulders back as firmly as possible against the seat back. The angle of the seat back should be set so that you can reach the steering wheel comfortably with your elbows slightly bent. Shoulder contact must be maintained when turning the steering wheel.
Pressione os ombros para tras de forma firme contra o banco.
O angulo do banco devia de estar ajustado de forma que o alcance ao volante seja feito de forma confortável e de cotovelos ligeiramente dobrados. Os ombros deviam de estar em contacto com o banco quando viram o volante
3. Set the seat height as high as possible. This ensures a clear view of the instruments and good all round vision.
Ajuste o banco para a cima o maximo possivel para lhe dar uma visao ampla dos intrumentos e exterior
4. Adjust the seat cushion tilt so that the pedals can be depressed easily. Your thighs should rest lightly upon the seat cushion, without undue pressure. Check the seat back angle before moving off.
Ajuste o regulamento do banco de forma que os pedais possam ser pressionados com facilidade. A barriga das pernas devera encostar ao banco sem pressao alguma. Verifique o angulo do banco antes de iniciar a condução
5. Set the length of the seat so that your thighs are supported to just above your knees. Rule of thumb: 2 – 3 fingers' width gap between the edge of the seat and the back of your knees.
Ajuste o angulo do banco de forma que a parte de tras das pernas esteja apoiada acima dos joelhos. Regra dos 2-3 dedos. - Ajuste de que forma a o espaco entre o final do banco e os joelhos seja 2-3 dedos de distancia
6. The RECARO Airmatic System® is correctly adjusted when your lower spine is supported in its natural position.
O sistema RECARO Airmatic System® devera estar ajustado para que a base da coluna seja apoiada na sua posição natural.
7. The side bolsters of the seat should be so close that your upper body is supported comfortably at the sides without undue pressure.
As partes laterais dos bancos deverao de estar encostadas a lateral do corpo de forma confortavel sem pressao
8. The top of the head rest should be set to exactly the same height as the top of your head.
O topo do apoio de cabeca deve de estar ajustado ate a mesma altura da parte de cima da cabeca
Tilt: the distance to the back of your head should be approx. 2 cm.
Angulo : A distancia ate a parte de tras da cabeca devera ser aprox. 2cm
Ja ai esta traduzido amigo JOTA
INFO :
http://www.recaro.com/index.php?id=1393®ion=3&L=2
